دانلود پاورپوینت آماده برای تربیت بدنی (تاثیر تمرین در ارتفاع)

اگر برای ارائه خود به دنبال اسلاید آماده میباشید جای درستی اومدین ، اینجا میتونین به راحتی قالب حاوی مطالب خودتون دانلود کنید و ازش استفاده کنید. قالب های آماده ما کاملا علمی و با رفرنس های معتبر و تصاویر و مقالات مرتبط و طراحی زیبا آماده شده و قابل ویرایش میباشد ، کافیه دانلود کنید تا متوجه بشید.

پاور پوینت آماده چیست ؟

پاور پوینت آماده که در سایت پایتوکو قرار گرفته است از قبل موضوع آن و مطالبش کاملا به صورت دقیق و علمی تهیه شده است و شما تنها لازم است نام خود را بر آن وارد کنید و کاملا قابل ارائه است.

فهرست مطالب این پاورپوینت آماده

• اجرای فعالیت های بدنی و گرما
• عادت کردن به گرما
• مشکلات ناشی از گرما
• فعالیت بدنی و سرما
• اثرات سرما بر روی فعالیتهای بدنی در انسان افزایش انقبافی عروق محیطی
• آسیب های ناشی از سرما
• آسیب های ناشی از سرما
• چقدر ارتفاع نیاز است؟تأثير ارتفاع روی فعالیتهای ورزشی
• خستگی زودرس در ارتفاع
• برون ده قلبی بیشینه در ارتفاع
• تمرینات استقامتی در ارتفاع
• فعالیت های سرعتی در ارتفاع
• سازگاری های خون
• سازگاری های عضله در ارتفاع
• برای سازش با ارتفاع چه مدت زمان لازم است؟
• روش تمرین در ارتفاع چیست؟
• آیا تمرین در ارتفاع عوارض هم دارد؟
• روش مدرن تمرینات در ارتفاع چیست؟

فعالیت بدنی در ارتفاع

هنگام فعالیتهای ورزشی عضلات فعال به اکسیژن و مواد سوخت و سازی بیشتری نیاز دارند، نحت این شرایط دی اکسید کربن و شاید اسید لاکتیک و آمونياک نیز تولید شود که باید از فضای سلول خارج شوند دستگاه گردش خون عامل اصلی انتقال این مواد زائد می باشند. در شرایطی که گرما زیاد باشد دستگاه گردش خون می بایست ذخایر خونی را به سمت پوست و بافت های زیر جلدی افزایش دهد و در جریان فعالیت های بدنی در محیط های گرم جریان خون پوست افزایش می یابد لذا خون کمتری در اختیار عضلات قرار می گیرد.

افراد زیادی برای اسکی گردن، تفریح و کوه نوردی به ارتفاعات می روند که تعدادی از آنها پس از بازگشت از ارتفاع با بیماری های ناشی از ارتفاع دست به گریبان می شوند. با این حال مشاهده شده است که برخی از رشته های ورزشی همچون دوهای سرعت، در ارتفاع به نسبت سطح دریا بهتر انجام می شود اما اجرای اغلب فعالیت های بدنی و ورزشی در ارتفاعات مشکل تر است.

چقدر ارتفاع نیاز است؟

بنابراین مشخص شد که ارتفاع بلندترین نیاز است تا تولید گلبول قرمز تحریک شود ارتفاع. مناسب تشخیص داده شد بین ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ متر از سطح دریا است مدت زمان ماندن در ارتفاع ۳ تا ۴ هفته مناسب است.

بخشی از اسلاید های های پاورپوینت:

دانلود پاورپوینت آماده برای تربیت بدنی (تاثیر تمرین در ارتفاع)

تمرین در ارتفاع پاورپوینت برای تربیت بدنی

مزایا دانلود پاورپوینت آماده ورزشی از سایت پایتوکو

• کاملا قابل ویرایش
• دسترسی مادام العمر به فایل دانلود
• کیفیت بالا از لحاظ علمی و ظاهری
• ساخته شده توسط متخصصین
• دارای انیمیشن های زیبا
• ساده و کاربردی

در ارتفاعات، کاهش در فشار هوا و همچنین در فشار اکسیژن دم عواملی هستند که بر واکنش های فیزیولوژیک انسان اثر می گذارد. مولکول های گاز از یک ناحیه با فشار زیاد به طرف یک ناحیه با فشار کم حرکت می کند به همین دلیل در ارتفاعات فشار اکسیژن هوای تنفسی، از فشار اکسیژن حبابچه ای کاسته می شود. به عبارت دیگر اختلاف فشار اکسیژن خون سیاهرگی و حبابچه های ریوی در ارتفاع کاهش می یابد و در نتیجه میزان فشار اکسیژن در خون سرخرگی پایین می آید. گیرنده های شیمیایی در آئورت و اجسام کاروتید که در سرخرگ آئورت و سرخرگهای کار و تبادی قرار دارند به تغییرات اکسیژن سرخرگی، به خصوص افت فشار سهمی اکسیژن سرخرگی، حساس هستند که باعث افزایش تهویه ریوی می گردد که با افزایش تهویه، اکسیژن بیشتری برای تبادل با خون به بافت های ریوی آورده می شود. بخش عمده ای از اکسیژن از طریق حبابچه های ریوی به درون خون انتشار می یابد و به صورت ترکیب با هموگلوبین سلول های قرمز خون (اکسی هموگلوبین ) ظاهر می شود.

روش تمرین در ارتفاع چیست؟

و در این مدت بهتر است که ۳ الی ۷ روز نخست با شدت کمتر کار شود ۷ الی ۱۰ روز دوم حجم تمرینات بیشتر شود و ۷ الی ۱۰ روز سوم حجم و شدت تمرینات افزایش پیدا کند.

دسترسی مادام العمر به فایل ها